일상 속 목주름 관리하기, 목주름 예방법

목주름 관리법

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동안이 미덕인 현대사회에서 얼굴에 나이를 더하는 목주름을 예방할 수 있는 관리방법에 대해 알아보자.

 

 

1. 스트레칭하기

대한민국 정책 브리핑

목을 상하좌우로 늘리고 당기는 스트레칭은 목과 얼굴의 주름 예방에도 효과가 있다. 평소에도 되도록 바른 자세를 유지하고 스마트폰을 사용 시 고개를 숙이는 자세는 피하는 것이 좋다.

 

 

2. 자외선 차단제 바르기

지속적인 자외선 노출은 피부노화를 촉진시켜 탄력이 떨어지고 거친 피부가 된다. 평소 목 뒷부분까지 꼼꼼히 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.

3. 베개높이 조절

베개 높이는 누웠을 때 몸과 수평을 이루는 정도가 적당하다. 너무 높은 베개는 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라 목 근육의 긴장을 줘 목주름을 유발한다. 베개 높이는 (성인) 남성의 경우 8cm, (성인) 여성은 6~7cm가 적당하다.

 

 

4. 보습제 바르기

얼굴피부에 비해 피하지방층이 얇고 근육이 적은 목피부는 보습제의 역할이 더욱 중요하다. 샤워 후, 목 전체에 보습크림을 바르는 것은 목주름 예방에 도움이 되며 보습크림은 레티놀, 비타민C, 펩타이드 등 주름개선 기능이 함유된 제품이 좋다.